Durch das Internet verbreiten sich immer häufiger neue Sporttrends, wie zum Beispiel der Heimsport. Das fängt durch Social Media und Co mittlerweile schon bei Jugendlichen an. Hierfür eignet sich sowohl Krafttraining als auch Ausdauersport. Für beide Varianten gibt es mittlerweile vielfältige Möglichkeiten um sich auch schon zu Hause fit zu halten. Es gibt immer wieder neue Geräte für den Heimsport, welche besonders empfohlen werden.
Draußen fit halten
So können Sie zum Beispiel draußen Fahrrad fahren und auf dem E-Bike unterwegs sein um sich fitzuhalten. Einige junge Studenten fahren auch morgens schon aktiv mit dem Fahrrad zur Arbeit oder zur Universität. Auch das normale Mountainbike kommt nicht aus der Mode.
Aber auch so kann man am Wochenende mit dem Fahrrad ganz neue Orte besichtigen und erreichen. Zum anderen können mit einem E-Bike wiederum weitere Strecken hinterlegt werden, welche man keineswegs unterschätzen sollte. Denn diese Strecken sind oftmals gleichermaßen anstrengend.
Zu dem kann man natürlich auch einfach draußen seine Sportübungen auf zum Beispiel einer Yoga-Matte absolvieren. Dazu gibt es genügend verfügbare Youtube Videos, auf denen eine genaue Anweisung gegeben ist. Auch diverse Trainingsprogramme können dazu genutzt werden.
Eine weitere Möglichkeit ist es auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder auch das reine Joggen gehen, nach draußen zu verlegen. Hierfür sollten sie sich einen geeigneten Laufschuh zulegen. Hierbei kann man den Ausgleich gleich noch an der frischen Luft genießen. Dieser Vorteil kann für Körper und Seele genutzt werden. Generell ist es wichtig, immer genügend Zeit auch an der frischen Luft zu genießen.
Mit Heimsport fit halten
Des Weiteren können Sie sich natürlich auch mit Heimsport fithalten. Denn mit Heimsport sparen Sie sich den Beitrag im Fitnessstudio. Außerdem können Sie mit Heimsport Ihre Ziele genauso gut erreichen. Sie brauchen hierfür lediglich eine Yogamatte für zuhause, somit könne Sie alle Ihre Übungen zuhause durchführen.
Neue Trend Trampolin springen
Trampolin springen wird immer belebter, denn es handelt sich grundsätzlich um nichts Alltägliches. Generell macht es Spaß, denn jeder springt gerne auf einem Trampolin herum. Auch die Bewegung an sich tut der Durchblutung sehr gut. Das Springen ist außerdem extrem beanspruchend. Daneben trainiert man sogar noch das Gleichgewicht mit.
Denn das Gleichgewicht wird schon beim Aufwärmen des Trampolinspringens beansprucht. Hierdurch kann die funktionale Fitness zusätzlich trainiert werden. Grundsätzlich ist das Verletzungsrisiko eher niedrig, da es sich um ein ganzheitliches Training handelt. Man trainiert beispielsweise durch das Anziehen der Knie auch die Bauchmuskeln mit.
Zudem wird die Bein- und Armmuskulatur stark beansprucht. Hochspringen beansprucht man außerdem den Rückenstrecker. Einige Sportler schwören auch darauf, dass das Herz-Kreislauf-System sehr stark beansprucht wird. Es heißt sogar, dass 10 Minuten Trampolin springen, so effektiv wie 30 Minuten Fahrrad fahren sind.